Időszakos böjt - magyar

Az időszakos böjtöt fogyás céljából alkalmazták. Számos változatot alkalmaztak, mint például a 16 órás koplalás, a 22:2 arány és a napi egyszeri étkezés étkezési tervként a fogyás érdekében. Az időszakos böjt nem korlátozza az elfogyasztott ételek típusát, nagyon sokoldalú, és főleg az ablakidőkre összpontosít. Ez a fajta böjtölés bizonyos előnyökkel jár a cukorbetegek számára, javítja a zsíros májat és hosszabb élettartamot, valamint az Alternate-Day Fasting (adf) segítségével jól érzi magát.

Az időszakos böjtnek több változata van, és alapvetően abból áll, hogy néhány órát elfogyasztanak egy ideig, amit ablaknak is neveznek, majd a következő étkezésig hátralévő időt böjtöljük. Ily módon nem fosztja meg magát az élelemtől, például az éhezést, és talán elviselhetőbb lesz. Ezzel az ingyenes időszakos böjt alkalmazással bármit ehetsz, amit csak akarsz, ez egyszerű, de tanácsosabb egészséges és tápanyag-kiegyensúlyozott étrendet követni, mert egy óra alatt megfosztod a szervezetedtől az energiától.

Ez az ingyenes alkalmazás tartalmaz egy étkezési tervet vagy fogyókúrás rendszert a hét napig tartó időszakos böjtöléshez. Megteheti bizonyos változatokkal, amelyek az alkalmazáson belül jelennek meg. Kipróbálhatja például a 16 8 diétát, néhány héttel később pedig a huszonnégyes változatot. Az éhgyomri időzítővel a 22:2 és a 12 óra is kipróbálható. Próbálja ki a böjt különböző módjait, és ellenőrizze, hogy melyik volt az, amely a legtöbb eredményt hozta, ha hosszabb ideig csinálja. Szinkronizálja a cirkadián ritmust az optimális és természetes eredmények érdekében. Az 5:2 jelenleg nem elérhető. Ütemezze be a böjtöt riasztással. egyszerű emlékeztető értesítések offline, hogy kövesse a böjtöt, és nincs szüksége szénhidrát- és élelmiszer-kalóriaszámlálóra.

Ez az alkalmazás előfizetés nélkül teljesen ingyenesen használható, és a kezdőképernyőről is hozzáférhet a widgethez, és láthatja az előrehaladást.

Kezdőknek szóló információs útmutatót is talál:

♦ Biztonságos az időszakos böjt a szoptatással?

♦ Hogyan segíthet az időszakos böjt a fogyásban.

♦ Mi az a zsigeri zsír, és hogyan segíti az IF a zsírégetést?

♦ Hogyan kezeljük az éhséget

♦ Mit igyunk böjt idején.

♦ Ez hatással lesz az anyagcserémre?

♦ Egyéb egészségügyi előnyök.

♦ Élelmiszer-kategóriák

Az időszakos böjt kombinálható különféle diétás tervekkel, mint a paleo, az alacsony szénhidráttartalmú és a vegán étrend. Végezze el a 16 órás böjtöt kedvenc receptjei szerint, ha akarja, adjon hozzá zabpelyhet. A legjobb eredmény érdekében végezzen vízböjtöt, mivel a víznek nincs kalóriája, és kerülje az egészségtelen ételeket.

Kinek való ez az alkalmazás?

♦ Ez az időszakos böjt alkalmazás mindenki számára készült, aki szeretné kipróbálni a böjtöt, hogy javítsa az életét és fogyjon. Ha gyors fogyást szeretne, próbálja ki a hosszan tartó koplalást. Minél hosszabb, annál nagyobb az esélye a ketózis kialakulásának. A 36 órás és az 5:2 diéta szélsőségesebb, és autofágiát okozhat a szervezetben, ami jó.

Figyelem

♦ Olyan, mint egy kihívás, hogy elérd a céljaidat és vigyázz az étvágytalanságra és a vékonybélre, jobb, ha ilyenkor van egy diétás segítő vagy diétás haver.

♦ Kerülje az éhezést, mert a táplálkozás fontos, és tartsa be a helyes étkezési szokásokat.

Ez egy egyszerű letölthető alkalmazás, kevés helyet foglal el a telefonon. Óráknál nem támogatott.

Próbálja ki ezt az időszakos böjt alkalmazást egy példamenüvel csak egy hétig, majd ellenőrizze, hogy lefogyott-e vagy égett-e zsírt, ha a karcsúság a cél. Ezenkívül gyakorolhatja az IF-et egészségének javítása érdekében.

Töltse le ezt az ingyenes időszakos böjt alkalmazást most, és próbálja ki még ma!